昀臻的部落格

世界掀起尋求快樂的熱潮。世界媒體，如《時代雜誌》，《預防雜誌》一再探討「快樂」議題，《男性雜誌》更選出美國男性最快樂的城市（舊金山居首）。電視台記者拿著麥克風，大街小巷追著人問，「你快樂嗎？」在痛苦指數飆高，憂鬱症蔓延的二十一世紀，快樂成為最熱門話題。

往日，快樂在人們眼中見仁見智，是精神層次，與科學無關。近年來，隨著腦部科學及心理學演進，科學家愈來愈能量化快樂的程度，以及快樂帶來身心健康的程度。

快樂課題也帶來心理學的重大革命。往日，心理學家頃畢生之力，研究不正常心理學，如憂鬱症，強迫幻想症。現在愈來愈多心理學家開始研究正面心理學，如何使人快樂，追求快樂有哪些要素。

綜合美國各心理學家研究發現，快樂至少包含五個要素，以及實行的步驟：

一、感恩。感謝自己所屬境遇。

二、連結。與社區、家庭、朋友有感情聯繫，沒有孤獨感。

三、宗教。信仰總讓人樂觀，平安。

四、足夠的錢，衣食無虞。有些閒錢能夠做自己喜歡的事。

五、行善事。每星期至少作一件善事，幫助別人。